しっかり食べて運動してどうにか乗り切っていかないと

 暑すぎてゲームする気力がありません。

運動不足解消のために、朝5時台にウォーキングを30分、3000歩ほどしたり、午後には涼しいショッピングモールでウォーキングして、一日6,000歩ぐらいにはなるようにしています。

運動不足すぎてもしんどいし。

朝6時になると日が照ってくるんでダメですね。

ウォーキングは5時台でないと。

車で出かける時も、途中で何かあっても大丈夫なように、水筒と日傘は持って行っています。

朝から夜の12時過ぎまではクーラーかけているんですが、27度設定でも冷えすぎなのかだるくなります。

寒くなりすぎるので、今日は28度にしてみました。

お弁当作って、朝ごはんを食べて、洗濯して、掃除機をかけたら、ダラダラとスマホでYouTube見るぐらい。

買い物に行って、晩御飯を作って食べて片付ける。

それだけで、すごく疲れています。

今季はネッククーラーをしている人を全然見かけないんですが、どういうことなんでしょうか？

食欲がなくても頑張って食事はとって、サプリなんかも足してみたり、麦茶に塩を入れてみたり、塩いりトマトジュースを飲んでみたり、スポーツドリンクを飲んでみたり、それでもどうにもだるいです。

背中の背骨の両脇が痛いのは、どこか内臓が悪いのか、筋トレが効いているのかどっちかな？

しっかり食べて運動してどうにか乗り切っていかないと。